Levantamiento de cargas

Se deben considerar tres fases de actuación:

a) Postura de partida:
· Situar el cuerpo cerca del peso.
· Apoyar los pies firmemente en el suelo.
· Separar los pies uno del otro unos 50 cm.

b) Coger la carga:
· Doblar las caderas y las rodillas y, en posicion estable, sujetar la carga y, manteniendo recta la espalda, levantarla.
· Realizar una extension de piernas.
· Enderezar la parte superior del cuerpo.

c) Transportar la carga:
· Mantener la carga tan cerca del cuerpo como sea posible y los brazos pegados a este.
· Permanecer erguido.
· Llevar la carga simetrica colocada.
· La carga no debe impedir ver el camino.